Kembali ke padang, court atau jalan — lebih cepat dan lebih kuat.
Sama ada anda atlet hujung minggu atau atlet profesional, kami rawat kecederaan sukan dengan protokol sama yang digunakan dalam sukan profesional — dengan masa kembali ke sukan yang realistik dan pengurusan beban yang anda boleh ikut.
WhatsApp untuk appointment
Keadaan yang kami rawat
Bagaimana kami rawat
Kawalan akut
Urus bengkak dan sakit dalam 0–7 hari awal dengan terapi manual, modaliti, taping dan ubahsuai beban.
Pulihkan julat & asas
Dapatkan kembali pergerakan sendi penuh, kekuatan asas dan kualiti pergerakan sebelum tambah kelajuan atau kuasa.
Bina kekuatan khusus sukan
Latihan beban progresif — latihan kekuatan berat terbukti mengatasi senaman rehab ringan untuk kecederaan tendon dan otot.
Kembali ke sukan dengan bijak
Ujian kembali ke sukan secara berperingkat — ujian lompat, kelincahan, dril khusus sukan — sebelum membenarkan anda bertanding.
Soalan lazim yang kerap ditanya
Bila perlu jumpa fisioterapis selepas kecederaan sukan?
Lebih awal lebih baik. Untuk kecederaan akut (terseliuh, regangan, jatuh), kami cadangkan jumpa kami dalam 72 jam supaya kami boleh pandu minggu pertama dengan betul.
Patut guna ais atau panas selepas kecederaan akut?
Bukti moden telah beralih dari RICE. Kami guna protokol 'PEACE & LOVE' — Perlindungan, Pengangkatan, Elak anti-radang awal, Mampatan, Pendidikan awal; kemudian Beban, Optimisme, Vaskularisasi, Senaman.
Berapa lama untuk hamstring strain pulih?
Gred 1 (ringan): 2–3 minggu. Gred 2 (koyak separa): 4–8 minggu. Gred 3 (koyak penuh): 3+ bulan dan mungkin perlu pendapat pembedahan.
Adakah shockwave berkesan untuk sakit tendon kronik?
Untuk tennis elbow, plantar fasciitis, tendinopati patellar dan Achilles yang telah gagal rawatan biasa 3+ bulan, shockwave berfokus mempunyai sokongan penyelidikan kuat.
Adakah anda rawat atlet sukan kontak?
Ya. Kami rawat atlet amatur dan separa pro dari pelbagai disiplin — bola sepak, futsal, badminton, larian, triatlon, panjat, MMA, bola keranjang.
Mulakan pemulihan anda hari ini.
Beritahu kami simptom anda di WhatsApp. Kami akan menjawab secara peribadi, biasanya dalam masa satu jam waktu operasi.